Salud mental

Aquí se puede encontrar recursos en español sobre cómo cuidar nuestra salud mental: ansiedad, depresión, pérdida y más

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Las cosas que SÍ podemos controlar y las cosas que están fuera de nuestro control

**traducción al español: Dra. Yomaira Lopez Cruz

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Las cosas que SÍ podemos controlar y las cosas que están fuera de nuestro control

**imagen tomada de la sesión de la Dr. Yomaira Lopez Cruz: "¿Qué es el bienestar?"

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Una tabla de nuestras emociones y sus propósitos

 

**tabla traducida y adaptada al español por la Dra. Yomaira Lopez Cruz

 

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Siempre es hoy Podcast

Episodio 4

Descripción: ¿Cuáles son tus volcanes dormidos? Todos los tenemos: son temas y/o emociones que intentamos ignorar en nuestro esfuerzo por sólo experimentar emociones "positivas". En este episodio, dos psicólogas puertorriqueñas exploran la importancia de identificar, indagar sobre, y aceptar estos volcanes.

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Episodio 8

Descripción: Existen emociones que negamos. Porque sí. Por que fuimos educados para intentar evadirlas a toda costa. Perdemos la oportunidad de aprender de ellas cuando las arinconamos y las convertimos en volcanes dormidos. En este episodio exploraremos emociones como la culpa, la vergüenza y el coraje, con el fin de normalizar su estadía en la vida de nuestra mente y nuestro cuerpo.

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Episodio 10

Descripción: La palabra "cambio" es constante, frecuente, inevitable. ¿Por qué será que en ocasiones se nos hace tan difícil celebrarla en nuestro proceso evolutivo?